Что такое индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) — соотношение роста и веса. Этот показатель помогает понять, насколько нормален ваш вес с точки зрения здоровья и не пора ли немного похудеть или поправиться.
Рассчитывать ИМТ ещё в 1832 году придумал бельгийский учёный Адольф Кетле. Но популярно это стало в 70-х годах ХХ века благодаря физиологу и специалисту по ожирению Анселю Кейсу. Он опробовал вычисления на практике и убедился, что ИМТ достаточно эффективно указывает на проблемы с весом.
Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле:
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м).
Чтобы понять, что означает результат вычислений, необходимо свериться со значениями, установленными Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
- до 18,5 — дефицит массы тела;
- 18,5–24,9 — норма;
- 25–29,9 — предожирение;
- 30–34,9 — ожирение первой степени;
- 35–39,9 — ожирение второй степени;
- более 40 — ожирение третьей степени.
Эти показатели действуют для людей старше 20 лет и не зависят от пола. Если вы хотите узнать, в норме ли масса тела ребёнка, сверьтесь с таблицами на сайте ВОЗ.
Зачем знать индекс массы тела
Индекс массы тела просто вычислить и интерпретировать. Поэтому он отлично подходит для самостоятельного отслеживания веса с точки зрения здоровья. Это важно, так как ожирение повышает риск развития многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических.
ИМТ не отличается строгостью оценок. Например, для человека ростом 170 см нормой будет и 54 кг, и 72 кг. Однако стоит помнить, что индекс не всегда точен. Он не учитывает соотношение мышц и жира в организме, пол, возраст и индивидуальные особенности. Поэтому, даже если ИМТ в норме, но у вас есть причины подозревать опасный для здоровья недовес или перевес, лучше прибегнуть к дополнительным способам оценки. Например, сделать биоимпедансный анализ, который поможет точнее определить количество жира в организме.
