Спорт и фитнес

7 упражнений, которые заставят ваше лицо сиять

Прокачка: укрепляем бёдра и ягодицы на уличной площадке

5 ошибок в силовых тренировках, о которых вы даже не догадываетесь

Прокачка: тренировка на турнике укрепит руки, спину и пресс

Что такое силовая выносливость и почему её важно развивать абсолютно всем

Могут ли кинезиотейпы спасти от боли, травм и отёков

16 лучших упражнений с гирями, которые сделают вас сильнее и выносливее

Прокачка: кардио на песке для тех, кто хочет выложиться по полной

Правда ли мышцы не растут без боли

Как научиться делать подъём переворотом для сильных рук и мощного кора

Что такое гейнеры и правда ли они помогут нарастить мышцы

Тренировка с резинкой для крутых результатов без спортзала

Как кататься на сапборде, чтобы получить кардионагрузку и море удовольствия

Прокачка: лёгкий разогрев для тех, кому надоело валяться на пляже

Помогут ли предтренировочные комплексы стать сильнее и выносливее

Как бегать правильно — без болей в суставах и сухожилиях

Прокачка: уличный комплекс для сильных рук и красивых бёдер

Как фитнес-трекеры и смарт-часы высчитывают показатели и можно ли им верить

6 русских спортсменок, которые устанавливали рекорды на летних Олимпийских играх

Прокачка: 20-минутный комплекс для борьбы с одышкой

Как правильная посадка на велосипеде спасёт ваши колени

3 выдающиеся российские спортсменки Олимпиады-2021

15 упражнений для тазобедренных суставов, которые должен знать каждый

Грунт, асфальт или беговая дорожка: выбираем лучший вариант для тренировок

5 мифов о спорте и фитнесе, которые опровергает наука

Прокачка: жаркий кардиокомплекс, который растопит жир

Как освоить выход силой на турнике — крутое упражнение для продвинутых атлетов

5-минутная тренировка для ленивых

Прокачка: 3 простых упражнения испытают ваши возможности

Какие упражнения на самом деле защищают от травм